8 คำคมที่ช่วยให้คุณพบความสงบสุข สลัดความทุกข์ได้ทันที

ประโยคสั้น ๆ ที่มีความหมายลึกซึ้งเหล่านี้ สามารถช่วยดึงสติให้คุณสลัดความเข้าใจผิด ซึ่งจะช่วยให้คุณมัปัญญามากพอที่จะสลัดความทุกข์/กังวลใจ/เครียดทิ้งไปได้ทันทีครับ ผมเป็นคนหนึ่งที่ได้ประโยชน์จากมันมาก ๆ จึงอยากแชร์ให้ท่านที่ต้องการไอเดียในการดับทุกข์ทันที ลองทำความเข้าใจแล้วเอาไปคิดต่อดูครับ บางทีมันอาจจะช่วยให้คุณสลัดความทุกข์ที่คุณกำลังเผชิญในขณะนี้ออกไปทันทีก็ได้ครับ นี่คือ 8 คำคม ช่วยค้นหาความสงบสุข สลัดความทุกข์ได้ทันที จาก นักปราชญ์สโตอิกครับ

1. อย่าทุกข์กับปัญหาในจินตนาการ
   “There are more things … likely to frighten us than there are to crush us; we suffer more often in imagination than in reality.” – Seneca
   “มีหลายสิ่ง … มีแนวโน้มที่จะทำให้เรากลัวมากกว่าที่จะบดขยี้เรา เราทุกข์ทรมานในจินตนาการมากกว่าในความเป็นจริง” – เซเนกา
   แทบทุุกเรื่องในโลกนี้ โดยเฉพาะความขัดแย้ง ที่ก่อให้เราเกิดความทุกข์นั้น มาจากจินตนาการ มาจากสมองที่คอยสร้างเรื่องราวความขัดแย้งในหัวของเราครับ ถ้าคุณสามารถทำความเข้าใจและพิสูจน์ชัดว่า ความกลัว ความขัดแย้ง ความเครียด ความกังวลนั้นมาจากความคิดฟุ้งซ่านของตนเองได้นะ คุณสลัดความทุกข์นั้นทิ้งได้ทันทีเลย

2. ยอมรับความตายของคุณเอง
   “No man can have a peaceful life who thinks too much about lengthening it.”Seneca “ไม่มีมนุษย์คนใดที่จะมีชีวิตที่สงบสุขได้ ถ้าเขาคิดมากเกินไปเกี่ยวกับการมีชีวิตที่ยืนยาว(ไม่อยากตาย)” เซเนกา
   นี่ก็เป็นเคล็ดสำคัญเลยครับ ลองคิดต่อดูนะครับ ว่าถ้าเราตายไปในตอนนี้ ทุกอย่างก็จะดับหายไปตลอดกาล ไม่มีเราอยู่ ไม่มีปัญหาเหลืออยู่ ฉะนั้นปัญหา/ความทุกข์/ความกังลว หรือแม้กระทั่งตัวเราเองก็เป็น “สิ่งชั่วคราว” ครับ ถึงแม้เราจะไม่ได้ตายจากไปในวันนี้ แต่เดี๋ยวความเครียด ความกังวล ความขัดแย้ง ที่เรากำลังทนทุกข์ในวันนี้มันก็จะต้องมลายหายไป แล้วมีเรื่องใหม่มาให้เราเครียดแทน ชีวิตก็เป็นแบบนี้ครับ ไม่มีแผลอะไรที่สดใหม่ยาวนานตลอดกาลหรอก เดี๋ยวมันก็จะถูกลืม เดี๋ยวมันก็จะลดดีกรีความรุนแรงไป ฉะนั้นเราจะไปเครียดทำไม ปล่อยมันไป อะไรที่ยอมได้ก็ยอม เดี๋ยวก็ตายจากกันแล้ว
   
3. จำไว้ว่าความคิดเห็นของใครสำคัญ
   “It never ceases to amaze me: we all love ourselves more than other people, but care more about their opinions than our own.”-Marcus Aurelius
   (ชอบมาก ๆ) “ฉันไม่เคยหยุดทำให้ฉันประหลาดใจ เราทุกคนรักตัวเองมากกว่าคนอื่น แต่สนใจความคิดเห็นของพวกเขามากกว่าตัวเราเอง” – มาร์คัส ออเรลิอุส
4. จัดตารางความสงบในชีวิตของคุณ
   “Nothing, to my way of thinking, is a better proof of a well ordered mind than a man’s ability to stop just where he is and pass some time in his own company.” – Seneca “สำหรับวิธีคิดของฉัน ไม่มีอะไรจะพิสูจน์ได้ว่าจิตใจมีระเบียบเรียบร้อยดีไปกว่าความสามารถของมนุษย์ที่จะหยุดอยู่ในที่ที่เขาอยู่และใช้เวลาร่วมกับเพื่อนของเขาเอง” – เซเนกา
5. ค้นหาความงามในชีวิตประจำวัน
   “Observe the movements of the stars as if you were running their courses with them, and let your mind constantly dwell on the changes of the elements into each other. Such imaginings wash away the filth of life on the ground.” ― Marcus Aurelius, Meditations
   “สังเกตการเคลื่อนไหวของดวงดาวราวกับว่าคุณกำลังวิ่งไปตามเส้นทางของพวกมัน และปล่อยให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับการเปลี่ยนแปลงขององค์ประกอบซึ่งกันและกัน จินตนาการดังกล่าวล้างความสกปรกแห่งชีวิตบนพื้นดินออกไป” ― มาร์คัส ออเรลิอุส การทำสมาธิ
6. ชมวิวจากเบื้องบน (มองภาพใหญ่/ภาพรวม)
   “Think of substance in its entirety, of which you have the smallest of shares; and of time in its entirety, of which a brief and momentary span has been assigned to you; and of the works of destiny, and how very small is your part in them.”-Marcus Aurelius
   “คิดถึงเนื้อหาทั้งหมดซึ่งคุณมีส่วนแบ่งน้อยที่สุด และเวลาทั้งหมดซึ่งกำหนดช่วงเวลาสั้น ๆ และชั่วขณะหนึ่งให้กับคุณ และการงานแห่งโชคชะตา และคุณมีส่วนน้อยเพียงใดในสิ่งเหล่านี้” – Marcus Aurelius
7. Live By A Code
   “If it is not right do not do it; if it is not true do not say it.”-Marcus Aurelius
   “ถ้ามันไม่ถูกต้องอย่าทำ ถ้ามันไม่จริงอย่าพูดมันออกมา” – Marcus Aurelius
8. ไตร่ตรองบ่อยๆ
   “The unexamined life is not worth living.”Socrates
   “ชีวิตที่ไม่ได้ตรวจสอบ ไม่คุ้มค่าที่จะมีชีวิตอยู่” โสเครตีส

ลองเอาคำคมเหล่านี้ไปพิจารณาหาความหมายเพิ่มเติมกันดูครับ ไม่แน่นะครับ แค่คุณอ่านมันครั้งแรกมันก็ถึงกับช่วยสลัดปมปัญหาความทุกข์ในใจของคุณได้ทันทีเลยก็ได้ เพราะผมเองก็เป็นเช่นนั้นครับ