กำลังมีความทุกข์! อย่าเพิ่งไปพึ่งคนอื่น ตัวช่วยที่ดีที่สุด คือความฉลาดของคุณเอง! เพราะความทุกข์เป็นสิ่งที่คุณสร้างมันขึ้นมา! นี่คือเคล็ดลับดับทุกข์ ไม่ต้องพึ่งหลวงพี่ ไม่ต้องถามหลวงพ่อ ไม่ต้องเข้าวัด ไม่ต้องนั่งสมาธิ ไม่ต้องวิปัสสนา แค่คุณถามตัวเองด้วยคำถามนี้เท่านั้นคำถามเดียว ช่วยขจัดความทุกข์ได้ทันที!
ต้องออกตัวก่อนนะว่าผมไม่ได้คัดค้าน หรือห้ามไม่ให้คุณเข้าวัด ฟังธรรม หรือ ทำบุญนะครับ แต่อยากให้มันเป็นตัวช่วยให้คุณดับทุกข์ได้ ในกรณีที่คุณอยู่ใกลวัด หรือ ถ้าคุณเกิดทุกข์ขึ้นมาในตอนกลางคืน คุณไปวัดไม่ได้ หลวงพ่อ/หลวงพี่ ต้องจำวัด วัดปิดอะไรอย่างงี้ คุณต้องหาทางพึ่งพาตัวเองให้ได้ใช่มั้ยครับ นี่คือเคล็ดลับสำคัญเลย ที่จะช่วยเยียวยา ช่วยลดดีกรีความทุกข์ที่เกิดขึ้นกับตัวคุณได้
เคล็ดง่าย ๆ คำถามพื้น ๆ สั้น ๆ ที่ผมอยากแนะนำก็คือ “เรื่องที่คุณกำลังทุกข์อยู่นี้ คุณมีอำนาจควบคุมหรือเปล่า?” สั้น ๆ แบบนี้นี่แหละ ลองถามตัวเองดู ลองคุยกับตัวเองดูครับ
คุณเชื่อมั้ยครับ ความทุกข์ส่วนใหญ่ที่มนุษย์มีนั้น 99% มาจากความคิดของเขาเองทั้งนั้นเลย เป็นเราเองที่คิดไปเอง สร้างเรื่องขึ้นมาเอง แล้วก็ทุกข์ใจเอง นี่คือเรื่องจริงครับ
ผมไปพบทางสว่างนี้จาก ปรัชญาสโตอิก ครับ เขาสอนว่า ชีวิตของมนุษย์เรานี้มีอยู่แค่สองสิ่ง คือ “สิ่งที่เราควบคุมได้ – ขึ้นอยู่กับเรา – เราทำได้เดี๋ยวนี้” กับ “สิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ – ไม่ขึ้นอยุ่กับเรา – เราทำอะไรไม่ได้เลยในขณะนี้”
- สิ่งที่เราควบคุมได้ คือสิ่งที่มันขึ้นอยู่กับเรา – เราทำได้เดี๋ยวนี้ครับ
- การตัดสินของเราเอง คุณเลือกได้นะครับ ว่าคุณจะเอาแต่ตัดสินแล้วทำให้คุณต้องทนทุกข์ หรือ เลือกที่จะตัดสินใหม่ เพื่อที่จะทำให้คุณสบายใจมากกว่า
- อารมณ์ของเราเอง เราเลือกได้ครับ ว่าจะปล่อยให้กลัว กังวล หรือ เครียด คุณสามารถเลือกได้ทันที ด้วยตัวเองครับ
- ความคิดของเราเอง คุณเลือกได้เลยว่าจะคิดในแง่บวกหรือแง่ลบ คุณสามารถเปลี่ยนได้ ถ้าอยากทุกข์ต่อไปก็คิดลบ หากต้องการสบายใจก็ให้มองหาเรื่องที่จะช่วยให้คุณคิดบวกได้
- ความเชื่อของเราเอง คุณเปลี่ยนความเชื่อได้ครับ นี่คือข่าวดี แต่ข่าวร้ายที่น่าขันก็คือเราไม่ยอมเปลี่ยนความเชื่อ ทั้ง ๆ สามารถเปลี่ยนมันได้ทันที เพราะอะไรรู้มั้ยครับ “อีโก้” ไง เรายอมทุกข์เพราะยึดติดความเชื่อ มากกว่าเปลี่ยนมันแล้วมีความสุข
- ความปรารถนาของเราเอง
- ความกลัวของเราเอง
- ความตั้งใจของเราเอง
- การตัดสินใจของเราเอง
- การกระทำของเราเอง
- สิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ – ไม่ขึ้นอยุ่กับเรา – เราทำอะไรไม่ได้ในตอนนี้
- ร่างกายของเรา
- ความมั่งคั่งของเรา
- ชื่อเสียง ความน่าเชื่อถือของเรา
- สถานะทางสังคมของเรา
- สถานการณ์ที่เราพบเจอ
- ความตั้งใจของคนอื่นต่อบางอย่าง(รวมถึงเราด้วย)
- ความเชื่อ มุมมองของพวกเขาต่อเรา
- ความยืนยาวของอายุเรา
- ข่าวสารบ้านเมือง เศรษฐกิจ ฯลฯ
