นี่คือสุดยอดเคล็ดป้องกันไม่ให้ตัวเองต้องสร้างความทุกข์ กังวลใจ เมื่อถูกปฏิเสธ ช่วยให้คุณกล้าลงมือทำอย่างเต็มที่ โดยไม่กลัวผิดหวัง ทำอะไรก็มีโอกาสสำเร็จแน่นอนครับ
ความจริงแล้ว การปฏิเสธมักจะไม่เป็นที่พอใจและยากจะทนสำหรับมนุษย์อย่างเรา ๆ มันทำให้พวกเราหลายคนมีปฏิกิริยาที่ไม่ดีต่อการถูกปฏิเสธหรือถึงกับกลัวด้วยซ้ำไป ใช่ครับ ไม่มีใครชอบหรอก ถ้าต้องเจอการปฏิเสธ
เมื่อเราถูกปฏิเสธจึงมักจะทำให้เกิดความรู้สึกด้านลบ ที่ส่งผลให้เกิดความคิดที่คุณไม่ต้องการนอกจากนี้ ความคิดจะกระตุ้นให้เราจบลงด้วยการตั้งคำถามถึงคุณค่าของตัวเอง และบ่อยครั้งที่ความสงสัยนี้อาจนำไปสู่คำถามที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับความหมายของการมีอยู่ของคุณ เห็นได้ชัดว่าความคิดทั้งหมดนี้เป็นปัญหา และเป็นต้นตอของความทุกข์อย่างแท้จริง
แต่ความจริงก็คือ การถูกปฏิเสธเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ฉะนั้นอะไรก็ตามที่เราเลี่ยงไม่ได้ สิ่งที่คนฉลาดจะทำก็คือ ไม่ฝืน ยอมรับ ทำใจ และทำความเข้าใจเท่านั้นครับ ใครก็ตามที่พยายามสู้ พยายามเอาชนะ หรือหาทางแก้แค้น หรือกระทั่งเอามาก่อหวอดในหัว เอามาเป็นพิษทำร้ายตนเองถือว่า “ทำผิดพลาดแบบโง่ ๆ” อย่างไม่น่าให้อภัยครับ
นี่คือสุดยอดคำแนะนำของชาวสโตอิก 3 ข้อเกี่ยวกับวิธีจัดการกับการถูกปฏิเสธ
- เราไม่สามารถบังคับจิตใจของผู้อื่นได้ สิ่งสำคัญคือต้องหาทางสายกลางหลังจากที่คุณถูกปฏิเสธ ซึ่งทางสายกลางนี้จะทำได้เฉพาะผู้ที่มีจิตใจที่เป็นผู้ใหญ่เท่านั้น บอกตัวเองว่า “เราไม่สามารถบังคับจิตใจของผู้อื่นได้” เขาเห็นเราตามค่านิยมของเขา แต่ค่าของเราไม่ลดลงเลยแม้จะถูกปฏิเสธ ก็แค่คนเดียว-ในโลกมีเป็นล้าน
- หมายความว่าจิตใจของคุณไม่ควรพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น ให้คิดถึงค่านิยมของตนเอง ทบทวนคุณค่าและความพยายามของคุณอีกครั้ง จำไว้ว่าคุณค่าที่คุณกำหนดต่อการถูกปฏิเสธนั้นขึ้นอยู่กับจิตใจอื่นๆ ซึ่งคุณไม่สามารถควบคุมได้ และอารมณ์ของคุณซึ่งคุณควบคุมได้
2. อย่าปฏิเสธตัวเอง ตามคำกล่าวของ Epictetus การปฏิเสธไม่มีอยู่จริง มีเพียงการตีความเหตุการณ์ซึ่งเราระบุว่าเป็น “การปฏิเสธ” คุณอาจคิดว่าตัวเองถูกปฏิเสธหากคุณพลาดการสัมภาษณ์งานหรือถูกปฏิเสธไม่ให้ออกเดท อย่างไรก็ตาม การปฏิเสธนี้ไม่มีคุณค่าทางวัตถุ ซึ่งหมายความว่าเหตุการณ์เหล่านี้ไม่สามารถใช้วัดความรู้สึกมีคุณค่าของคุณได้ (มันเป็นแค่ความเห็นทางปัจเจก) ถ้าคุณมีทางเลืกคุณจะไม่เจ็บปวดจากการถูกปฏิเสธเลย ฉะนั้นจากนี้ไปให้ลงทุนในตัวเองให้มีมูลค่ามากขึ้นจะดีกว่า
3. จงเรียกคืนคุณค่า/ศักดิศรีในตนเอง คนที่มักเครียดเพราะความคิดเห็นของผู้อื่นควรพยายามตระหนักถึงคุณค่าของตนเอง นักวิจารณ์ภายนอกที่มองโลกในแง่ดีและยินดีรับฟังเสมอในกรณีเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม มีความเป็นไปได้ที่คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำอาจตีความคำวิจารณ์เชิงบวกเหล่านี้ว่าเป็นรูปแบบการปฏิเสธที่โหดร้าย
คุณควรทำความคุ้นเคยกับคุณค่าของตนเอง โดยไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่นมาเสริมกำลังคุณ ทุกวันที่เน้นการตรวจสอบคุณค่าของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นกับตัวเองเมื่อเผชิญกับการถูกปฏิเสธ คาแร็คเตอร์ของคุณต้องการพื้นที่และเวลาในการสร้าง แต่จงยืนหยัดและจำไว้ว่าการปฏิเสธไม่มีวันสิ้นสุด – คุณจะมีโอกาสประสบความสำเร็จอีกมากมายนับไม่ถ้วน
ผมชอบคำสอนของปรัชญาสโตอิกอย่างหนึ่ง คือ ความทุกข์ทั้งหลายนั้น มาจากความคิดของเราเอง เราไปให้คุณค่ากับมันเอง ถ้าเรารู้ว่าอะไรที่อยู่ในการควบคุมของเรา อะไรที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา แล้วมุ่งเน้นไปทำในสิ่งที่เราควบคุมได้เท่านั้นพอ การทำแบบนี้จะเป้นวิะีที่ฉลาดมาก ซึ่งจะนำพาให้เรามีความสุข สลัดความทุกข์ได้แทบจะทั้งหมดเลยครับ